- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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Entrena tu mente con las manos
En medio de tanta inmediatez, muchas de las actividades manuales que antes formaban parte de nuestra vida han quedado relegadas. Pero podemos regresar a ellas, no desde la nostalgia, sino desde la conciencia -
De la cancha a la vida: entrena tu mente, mejora tu salud
El tenis enseña presencia mental y refuerza el poder de la mentalidad de crecimiento para transformar la salud personal. -
Los suplementos no funcionan sin un estilo de vida adecuado
Los suplementos no compensan los malos hábitos. Imagina que quieres construir una casa, pero no tienes cimientos. Eso pasa cuando tomas suplementos sin cuidar tu estilo de vida. -
La menopausia no apaga la vida, ¡la enciende!
La menopausia ya no es final, sino una transformación: ciencia y autocuidado pueden cambiar la forma de vivirla. -
La mentalidad del surfista
Imagina a un surfista esperando con paciencia la ola perfecta. Puede pasar horas observando, sintiendo, preparándose. Y cuando la ola llega, la toma con fuerza, sabiendo que será breve, pero valiosa. -
Cómo disminuir los malos hábitos paso a paso
Cambiar hábitos sin culpa es posible si se hace con honestidad, equilibrio y compasión hacia uno mismo. -
¿Y si el secreto es no forzar, sino quitar lo que estorba?
Cada cuerpo, cada mente, tiene sus propios bloqueos. A veces, no necesitamos más estrategias o suplementos, solo identificar lo que está estorbando. Al quitar esos obstáculos, nuestra salud puede empezar a mejorar por sí sola. -
Entender tu muerte me salvó la vida
La pérdida de mi padre me impulsó a investigar la nutrigenética y a promover la salud basada en la prevención y genética. -
Las dietas no sirven para bajar de peso
Aunque algunas restricciones son necesarias para ciertas enfermedades, las dietas restrictivas actuales no logran lo que prometen: una pérdida de peso efectiva y sostenible.