- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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La salud se construye en comunidad
Existe un dicho muy conocido: “Se requiere una villa para criar a un niño”. Pero poco se habla de que también se requiere de una comunidad para crear, construir y mantener la salud en todas las edades. -
Cuando todo parece perfecto
El 10 de septiembre se conmemoró el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha que nos invita a mirar hacia dentro y hacia quienes nos rodean. -
La música que calma, protege y transforma tus genes
En palabras sencillas: la música no solo alegra el corazón, también protege al cerebro. -
Transforma tu salud en 10 semanas
Elegir cambiar antes de estar forzados es un acto de libertad, de autocuidado y de prevención. El problema es que solemos pensar que cambiar significa hacerlo todo de golpe -
Reconstruir la vida después de un ictus
Un ictus —también llamado embolia o infarto cerebral— ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo hacia una parte del cerebro. -
Todos quieren la cima, pocos dan el primer paso
Queremos la vista. Pero no queremos la incomodidad de la subida. Queremos vivir más y mejor. Pero no queremos soltar el cigarro, el azúcar, el alcohol o los desvelos frecuentes -
El arte de hacer solo una cosa
La atención plena es el nuevo lujo: Angela Duckworth revela cómo recuperar el enfoque en la era de la distracción digital. -
Alimentar la mente
La mente también se puede entrenar. Y como todo lo que se entrena, también necesita recuperarse. Y sí, hay cosas que cambian con la edad. Pero envejecer no es lo mismo que deteriorarse -
Cuando una historia te salva
El poder de la esperanza transforma cuerpos, mentes y rutas de salud: escuchar historias puede encender nuevas fuerzas.