Diciembre es uno de los meses en que las personas tienden a subir de peso por el alto consumo de grasa en las fiestas decembrinas y cómo negarse a los deliciosos tamales, buñuelos o las comidas típicas de estas fechas y además por el clima aumenta el consumo de bebidas calientes altas en azúcar por lo que especialistas en nutrición recomiendan comer algo saludable antes de llegar a los eventos en donde se sabe que habrá mucha comida.
La nutrióloga Paty Muñoz, recomienda que lo ideal es no llegar a la fiesta o al evento con el estómago vacío ya que, de lo contrario, el cuerpo pide más comida de lo que se debería de comer.
“Ya pasó Navidad, pero viene Año Nuevo y lo que podemos hacer antes del evento es consumir algo, no llegar a nuestros eventos, posadas o demás con hambre, entonces podemos consumir algo de ensaladas, vegetales siempre se recomienda ya sean frutas, verduras y también proteínas como queso, yogurt sin azúcar, carnes”, recomendó la especialista.
Comentó que muchas personas, durante esta temporada deciden ponerle un alto al gimnasio o a la dieta, sin embargo, señala que hacerlo, echa a perder todo el trabajo que ya habían realizado durante todo el año por lo que dijo que si ellos ya son conscientes de que en esta fecha van a comer de más lo hagan, pero que no dejen de hacer ejercicio porque luego resulta más difícil regresar a la rutina.
“Yo lo que sugiero es que vayan a la fiesta, disfruten, con moderación, con consciencia, siempre muy abiertos a escucharnos a ver hasta dónde y comer hasta qué punto estamos a gusto y al día siguiente volver a la rutina, volver a los hábitos de siempre, ya lo disfruté, ya pasó el evento y al día siguiente vuelvo a mi actividad, a hacer el ejercicio de costumbre”.
