Atletismo para niños

La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) a través de su cuenta de Twitter lanzó unos videos de atletismo para que los niños dentro de sus actividades que realizan en casa, hagan ejercicio y así se mantengan saludables y en un buen estado físico.

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Fabricio Chamor, entrenador certificado de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF, por sus siglas en inglés), es quien brinda los tutoriales y comenta que es una opción para que los niños aprendan de las pruebas básicas del atletismo a través del juego y sin la necesidad de salir de casa, además de que los materiales a utilizar pueden ser propios del hogar.

Dentro de los mismos videos, el entrenador explica brevemente el material a utilizar, el ejercicio que se debe de llevar a cabo y cómo hacerlo, acompañado de un breve consejo. Las actividades se pueden realizar en cualquier espacio del interior de la casa.

En total son 10 pruebas de atletismo que se presentan en videos y tienen una duración no mayor a los dos minutos, que van desde diferentes tipos de carreras, saltos y lanzamientos:

• Carrera con vallas.
• Carrera con vallas zig zag.
• Carrera de resistencia.
• Salto largo con garrocha.
• Carrera de escalera.
• Salto de rana.
• Rebote cruzado.
• Lanzamiento de precisión.
• Salto con cuerda.
• Salto de altura.

Estas alternativas de atletismo para los niños son una buena opción ya que se mantendrán activos físicamente durante la cuarentena, además de que los padres de familia pueden ayudar y al mismo tiempo motivarlos e incluso unirse al ejercicio.