Las vacaciones de Semana Santa han iniciado y en esta época de distanciamiento social la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) lanzó el micrositio Actívate en Casa, así que se acabaron las excusas y es momento de tomar un espacio para en casa hacer activación física.
Ahí puedes seguir en video, por ejemplo, a la Campeona Mundial Súper Gallo Jackie Nava, mientras que la entrenadora Gloria Alpízar ofrece un programa de ejercicio para los adultos mayores, si el yoga es lo tuyo la maestra Brenda García te ofrece algunas recomendaciones de posturas. Existen además rutinas con atletas paralímpicos.
El objetivo de este nuevo espacio digital es compartir rutinas diseñadas para realizarlas en el hogar y de esta manera mantener la salud física durante la cuarentena, programas realizados con el apoyo de entrenadores y deportistas mexicanos.
Y es que una de las preocupaciones del confinamiento en casa para combatir el avance de la pandemia por el nuevo coronavirus, requiere de una sensible baja de desplazamientos, y por ende, la escasa movilidad de nuestro cuerpo.
El micrositio ofrece además infografías y videos para seguir los ejercicios. Si estás listo para iniciar visita el enlace de Actívate en Casa.
