Aburrirte de los desayunos saludables puede ser muy fácil, en especial cuando pierdes tiempo preparandolos y lo que comes no sabe rico y tampoco te llena. El ingrediente que debes agregar a tu cocina para evitar que esto pase es la crema de cacahuate.
“La crema de cacahuate es buena porque es cremosa y la grasa que contiene te hace sentir satisfecha, al mismo tiempo la fibra que contiene es buena para tu corazón y tu digestión”, así lo explica la nutrióloga Isabel Smith en entrevista para Byrdie.
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El truco para ahorrar tiempo y tener desayunos ricos y nutritivos está en preparar smoothies con este ingrediente. Eso sí, busca crema de cacahuate baja en grasa (y si es orgánica mejor) y utiliza leche de almendras. Si no tienes ni idea de por dónde empezar, aquí encontrarás tres recetas que te servirán para inspirarte.
Smoothie de crema de cacahuate con frambuesa y plátano
Esta mezcla de ingredientes te hará creer que estás desayunando un sándwich de peanut butter jelly. Puedes encontrar la receta aquí.
Smoothie de crema de cacahuate con kale y plátano
¿Hay alguien que no odie el kale? Lo más probable es que no, pero tiene muchos beneficios para tu salud. Además con el plátano y la crema de cacahuate no será una tortura consumirlo porque neutralizan su sabor y le dan un toque dulce. Puedes encontrar la receta aquí.
Smoothie de crema de cacahuate con plátano y chocolate
No es el desayuno más sano si lo tomas todos los días, porque contiene más grasa que las opciones anteriores. Puede ser la alternativa a un postre o la opción para aquellos días en los que necesitas más energía porque te sientes desganada. Puedes encontrar la receta aquí.
FM
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