¿Eres fan del café y te gusta tomarlo a todas horas? Pues debes saber que hay una hora exacta en la que esta bebida es más recomendable tomarla.
Además, de acuerdo con algunos expertos, este es el momento adecuado en el que debes tomar tu taza de café por las mañanas.
Y esto es debido a que es el momento más recomendable para que el efecto de la cafeína llegue a tu cerebro sin alterar tu organismo y sacarle el mejor provecho a esta bebida que es mundialmente consumida por los ciudadanos, por lo que necesitas saber a qué hora necesitas preparar la taza.
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¿A qué hora es recomendable tomar el café?
Tomar café por la mañana es una de las maneras de ‘despertar’ por lo que muchas personas están acostumbradas a preparar una taza en las primeras horas.
De acuerdo con los especialistas, el momento adecuado para tomar una taza de café es 60 minutos después de despertar ya que es cuando la cortisona del cerebro llega a su punto más elevado y a partir de ese entonces, comienza a bajar naturalmente.
Pero no es el último momento en el que puedes tomar esta bebida, ya que si tomas una taza al menos veinte minutos antes de una siesta podría ser benéfico ya que el café bloqueará la adenosina, la hormona que provoca que te sientas cansado después de despertar.
¿Cuántas tazas de café es recomendable tomar?
De acuerdo con los especialistas, debes saber que lo recomendado son 400 miligramos de café para los adultos ya que está cantidad no alterará tu organismo.
Contrario a lo que podría suceder si tomas la misma cantidad de alguna bebida de cola al día.
Ahora que ya sabes a qué hora es recomendable tomar café, recuerda no excederte con esta bebida y crear una rutina que sea productiva con base en estos datos que te damos.
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