Sin darnos cuenta, cuando no consumimos suficiente agua comenzamos a deshidratarnos poco a poco, pero nuestro cuerpo se esfuerza en darnos señales de advertencia. ¿Sabes cuáles son?
Ojeras
La piel debajo de los ojos es delicada y sensible a los cambios de hidratación.
TE RECOMENDAMOS: ¿Calor? Mantente hidratado con estos consejos
Resequedad
Manos, pies, uñas y cabello reseco son los primeros síntomas de que te falta beber más agua.
Dolores de cabeza
Tu cuerpo trata de retener el agua que necesita para sus funciones básicas contrayendo los vasos sanguíneos, esto puede provocar migraña.
Acné
La falta de agua evita que tu cuerpo pueda sacar las toxinas eficientemente, provocando brotes de acné.
Estreñimiento
Sin suficiente agua, el organismo no tiene posibilidad de lubricar los alimentos para su eliminación.
Cuando estás deshidratado, también es posible que confundas la sed con hambre y termines comiendo de más. Si dejas que la deshidratación aumente, puede afectar tus funciones cognitivas y volverte más lento en algunas tareas, además, te sentirás fatigado e irritable.
Si sientes sed es porque tu cuerpo lleva varias horas necesitando los electrolitos y las sales minerales del agua. Si no eres fan del agua natural, dale un poco de sabor con rodajas de frutas, verduras o raíces como el jengibre.
RL
