Los riñones son el filtro que nos mantienen saludables y libres de tóxicos. Cuando fallan, nuestra calidad de vida disminuye dramáticamente, por eso es mejor cuidarlos y no hacerlos trabajar de más. Toma en cuenta estos consejos y dales un descanso.
Bájale a los refrescos
Sacar el azúcar en exceso del cuerpo es mucho trabajo para los riñones y esos altibajos de glucosa nos ponen en riesgo de diabetes tipo 2; mejor toma agua natural.
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Modera el consumo de proteínas
Especialmente de origen animal. No dejes de consumirlas, sólo no abuses.
No fumes
El riñón se tiene que enfrentar a los cientos de químicos tóxicos que entran en el cuerpo al fumar. Si además de fumar tienes diabetes e hipertensión, el riesgo de daño renal aumenta.
Haz ejercicio
Una vida sedentaria o pasar sentado varias horas del día también puede causar daño renal. Si no te gusta ir al gimnasio, sal a caminar o busca una actividad que vaya contigo y te mantenga activo.
Si te preocupa la salud de tus riñones acude a tu médico de confianza y él te dirá si cree que es necesario que vayas con un especialista nefrólogo.
RL
