¿El azúcar es tu vicio? Si forma gran parte de tu dieta, estos consejos te ayudarán a controlar tus decisiones sobre alimentación y salud, verás que con pequeños cambios tendrás un gran impacto en tu bienestar general.
Comienza por desayunar proteína
Alimenta tu cuerpo de la manera correcta. Al comer proteínas por la mañana, podrás controlar tus antojos durante el resto del día.
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Ten un registro de lo que comes
Sé más consciente, ve lo que comes y a qué hora vas por el azúcar para que puedas descubrir la mejor manera de romper el hábito.
Elige el dulce correcto
Comienza a tomar mejores decisiones, opta por postres más saludables e incluso fruta fresca para frenar el deseo de dulces.
Dile adiós al refresco
Si es tu bebida preferida, es hora de decir adiós. Comienza por cambiarla por un zumo de fruta fresca o té helado sin azúcar para que después hagas la transición al agua.
Aprende sobre los azúcares escondidos
El azúcar tiene muchos alias disimulados como sacarosa, dextrosa, jarabe de arroz, jarabe de maíz, etc. Cuanto más sepas, más fácil podrás identificarlos y evitar que se cuele a escondidas en tu comida.
Pon en práctica estos consejos y verás cómo cambia tu vida.
RL
