No importa si estás soltero o tienes pareja, es posible que de vez en cuando te asalte un sentimiento de soledad y melancolía; pero no te preocupes, piensa con firmeza que pasará pronto y que hay cosas que puedes hacer para sobrellevarlo mientras eso sucede.
Quizás alguna de estas sugerencias te guste y puedas ponerla en práctica en esos momentos en que te sientas solitario, o mejor aun, haz tu propia lista.
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Crea algo
Puedes pintar, crear canciones en tu computadora, dibujar o hacer manualidades.
Escucha historias
Ya sea en podcasts o en audiolibros. Busca un tema que te interese.
Medita
Comienza con pocos minutos y aumenta el tiempo conforme te sientas más confiado. Verás que conforme empiezas a sentir paz interior lograrás ver la vida de otra forma.
Haz voluntariado
Encuentra una causa que te apasione: apoyo a migrantes, acompañar a ancianos o enseñar a niños de bajos recursos, por ejemplo.
Muévete
Ya sea que hagas ejercicio por tu cuenta o te inscribas en una clase, seguro notarás los beneficios muy pronto.
Llama a tus amigos o a tu familia
Estamos acostumbrados a que todo sea por mensajes y chats, pero una buena llamada telefónica, y algunas risas, pueden darte esa sensación de reconexión con el mundo.
Sentirse solitario es algo común y puede considerarse normal mientras no afecte tu vida personal, social o laboral. Si eres consciente de que ese sentimiento se está intensificando o te impide disfrutar de tu vida, considera asistir a una terapia que te dé herramientas emocionales para darle otro enfoque a tu situación particular.
CR
