En un mini taller de meditación, Sandra Casale llevó a cabo una serie de prácticas de respiración para colaborar en la recuperación de la calma en medio del caos.
Dio inicio con este encuentro virtual, el ciclo de charlas de ‘Mujeres, voces con poder’, que serán comunicadas por las redes sociales Notivox Torreón y Multimedios Laguna.
Con conocimientos en terapia somática y craneosacral, además de experiencia como maestra de yoga y meditación, fue acompañando a los internautas en un diálogo que incluyó el aprendizaje de técnicas de meditación para ir reconociendo el cuerpo de cabeza a pies, y de esa manera, ir a la reconexión interior.
Abordó el estrés desde su definición, la manera en que éste genera consecuencias de diversa índole en las personas, entre ellas el daño a relaciones y la incapacidad para relajarse, hasta la necesidad de reconocer todas las emociones que se despiertan a partir de ese estado.
Para lograr un equilibrio del sistema nervioso, recomendó y mostró la forma de realizar un escaneo corporal y el autoabrazo. Tuvo un espacio para comentar la importancia de realizar tareas que cada persona disfrute y le haga sentir feliz, como cantar una canción, bailar o pintar.
Sandra Casale desarrolló el proyecto ‘Camino Arcoíris’ a través del cual facilita cursos, talleres y retiros de diferentes temas enfocados en la auto-sanación. Su visión es que todos tenemos la capacidad de cultivar recursos internos que nos ayuden a equilibrarnos y a estar bien, y al hacerlo, podremos ser de mayor beneficio a todos los que nos rodean, familias y comunidades, además de que sabremos cuidar mejor de nuestro planeta.
Interacciones en redes sociales
Los seguidores hicieron comentarios en redes, entre ellos una enfermera con atención a pacientes de coronavirus, que agradeció la charla, mujeres que estaban en sus trabajos y requerían orientaciones y aquellas que simplemente evidenciaron ir siguiendo paso a paso la charla.
Mantra personal
Antes de concluir, solicitó elaborar un mantra personal con la intención de usarlo en la vida cotidiana, es decir, la redacción de frases que cada persona escriba para regresar a ellas y leerlas en momento especiales.
Este viernes 15 de mayo toca el turno de la charla con Eli Martínez, con el tema ‘Cómo manejar la incertidumbre en tiempos de crisis’, la cita es de nueva cuenta en las redes sociales de Notivox Torreón y Multimedios Laguna a partir de las 11:00 horas.
AARP
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