No permitas que el estrés en tu trabajo también afecte tu alimentación y bolsillo, combate la presión laboral con estas botanas nutritivas y fáciles de conseguir.
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Nuez de la india
En vez de comer cacahuates, opta por la nuez de la india, que además de tener un sabor muy similar, es rica en zinc, un mineral que ayuda a reducir la ansiedad.
Arándanos
Estas pequeñas frutas contienen antioxidantes y vitamina C, nutrientes que ayudan a reducir el estrés.
Tostada deshidratada con aguacate
Este es un excelente complemento bajo en grasas que ayuda a reducir el estrés por comer, ya que deja una sensación de saciedad.
Yogur
Un estudio de la Universidad de California señala que comer yogur dos veces al día ayuda a reducir el nivel de actividad en las áreas del cerebro responsables de la emoción y el dolor.
Almendras
Estos frutos secos contienen nutrientes como vitamina B, E, magnesio y zinc, que son ideales para calmar el estrés.
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